【直报网北京9月9日讯】(搜狐美食)谁说减脂餐只有水煮菜和沙拉,减脂餐也要很好吃呀,这道菜鲜美饱腹还高蛋白低卡,而且全程操作非常简单!这道菜你减不减肥都能吃,反正小编是爱上了。 食材:鸡蛋、虾仁、嫩豆腐、葱 做法: 1、虾仁加葱瓣加姜片,先用水煮熟(这样先煮熟就可以减少腥味而且之后放到鸡蛋里面会更加好看快捷) 2、煮好的虾仁去壳备用 3、鸡蛋加一点盐小半勺生抽打散,再加上半碗水,搅拌均匀,上面会有气泡,用勺子将小气泡捞出(目的是让鸡蛋羹光滑) 4、豆腐切块放入里面(一定要有嫩豆腐,和鸡蛋比较搭) 5、上锅蒸之前裹上保鲜膜,鸡蛋保持细密嫩滑无气孔的办法就是盖上保鲜膜 6、蒸10分钟左右到鸡蛋表面成型后摆放上虾仁,再盖上保鲜膜蒸6分钟左右(现在放是因为鸡蛋成型后虾仁才能放在表面,如果一开始放就容易和豆腐一样下沉) 7、最后出锅前淋上一勺生抽小半勺香油,撒上葱花。 这样好吃又好看的减脂餐就完成了,如今随着大众普遍对于减脂健身的全面普及和认识,越来越多人都加入了健身行列。都说减肥先减脂,以前咱们普遍认为减肥就是少吃多运动,但是如今的我们减肥先减脂,就是多吃优质蛋白和运动,这样减去的才是脂肪,而并不都是水分,才能保证真正的瘦下来。 (原标题:虾仁豆腐蒸蛋,减脂餐也可以很好吃,绝对不能错过) 责编:小美 【特别声明:部分文字及图片来源于网络,仅供学习和交流使用,不具有任何商业用途,其目的在于传递更多的信息,并不代表本平台赞同其观点。版权归原作者所有,如涉版权或来源标注有误,请及时和我们取得联系,我们将迅速处理,谢谢!】 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在以下微信公号,扫描二维码免费阅读。
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