【直报网北京8月30日讯】(和治友德)科学护肤

又到了夏秋换季的时节

初秋的风干燥伤肤

天气依然处于高温日晒

很多朋友皮肤干燥紧绷

色泽暗沉等问题逐渐增多

种种危“肌”都在告诉我们

科学护肤保持肌肤美好状态

是一项挑战

那么这个季节保养肌肤

要注意哪些问题呢

补充水分

在“秋老虎”的威胁下，中午的温度依然很高，且秋风干燥，皮肤水分很容易蒸发，我们一定要注意补充饮用足够的水分，保持皮肤的滋润。

在空调房间，我们更要注意多饮水，同时使用保湿类的护肤品，可以备一瓶补水喷雾在皮肤感到干燥时使用，来有效避免皮肤因缺水而干燥老化。皮肤清洁后建议涂一些滋润霜，或使用一些面膜，来保持皮肤的白皙润泽。

遮阳防晒

夏秋转换时节，阳光中过多的紫外线会对皮肤产生较大的伤害，破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。外出时我们建议戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露保护好皮肤，应尽量避免烈日下的户外活动。

清洁皮肤

汗液与皮脂的分泌较多时，皮肤表面的代谢产物也会增多，过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。再加上气温较高，易引发皮炎。所以，养护皮肤非常重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。

清爽淡妆

此时出门在外面部出汗多，建议选择清爽的淡妆来装扮自己，可以用粉饼或者蜜粉吸汗水，在空调房间内建议少用粉质的化妆品。在依旧高温的天气里，我们不宜化妆时间过长，一般4-8小时就应及时卸妆。

膳食调配

建议多吃葡萄、猕猴桃、草莓、蓝莓、石榴、樱桃、番茄等维生素C含量高的食物，帮助抵抗紫外线侵蚀，帮助皮肤美白。此外，出门前尽量别吃芹菜、柠檬、香菜，这些感光食物吃多了会增加皮肤吸收紫外线，敏感人群少吃芒果、菠萝和海鲜，这些食物容易引起皮肤过敏。

巧用面膜

夜晚是皮肤美容的“黄金时间”，白天敷面膜的效果远远不如晚上。夜晚皮肤细胞更加活跃，代谢能力更强，可以令面膜或是其他保养品的美容精华更充分地发挥功效，使肤质实现飞跃性的提升。因此选择在晚上睡前敷一次面膜是非常好的护肤习惯。

(原标题：和治友德：高温日晒快做好夏秋换季护肤攻略)

责任编辑：一一

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