【直报网7月23日讯】（时尚网）首先，举重不会让你变成猛男Hulk Hogan，多做几个深蹲也不会让你变成肥臀卡戴珊。以下几个健身误区你应该立马知晓！

误区：一直做仰卧起坐可以有坚硬的腹肌

真相：做仰卧起坐是不会受伤的（只要你做的对的话），但是仰卧起坐实际上对于燃烧腹部脂肪的作用却不是很大。然而做一个伏地静止，可以活动到20个腹部肌肉，而仰卧起坐只可以活动六到七个。

误区：跑步机可以精确测量卡路里

真相：你燃烧卡路里的速率是根据好几个因素（体重，性别，年龄）来算的，而不是由运动器材来决定。如果想要有精确的计算，考虑购置一个健康追踪器比如Jawbone Up，这个可以计算你的BMR（基础代谢率），告诉你一共燃烧了多少卡路里。