误区：你可以改变你天生的体型

真相：抱歉，你们这些想变成金卡戴珊的人。你可以做一些全身的训练比如跳绳来燃烧一般的脂肪。你也可以增强区域训练，但是你并不会奇迹般地就直接变成另一个人。（就算没有Khloe的大屁股，你还是能很美的。）

误区：生病的时候不可以健身

真相：虽然感冒看起来像一个完美的借口，但是这是错误的。事实上，跑步（或者能让你出汗排毒的运动）能让你好得更快。