【直报网9月7日讯】（中华美食）奇异果被成为“水果之王”，其含有丰富的维生素C，可以强化免疫力、预防癌症 猕猴桃能减肥。奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品

猕奇异果除含有碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。绿奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

主料：奇异果2个  酸奶200克  苹果2个  圣女果10颗

辅料：柠檬蜂蜜2勺  台湾莲雾2个  啤梨1个

酸奶蜂蜜水果沙拉的做法

1.食材先准备好，在冰箱里先冰镇两小时以上

2.利用刮皮器将水果去皮

3.水果去核，利用花式刀切成小块

4.猕猴桃去皮 换成单刀切片

5.番茄切小块，此时也可以放入冰箱冰镇

6.要吃的时候，加入酸奶和和蜂蜜搅拌

7.最后淋上柠檬蜂蜜，就可以上桌了▲

（原标题：酸奶蜂蜜水果沙拉）

责任编辑：婉婉

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