【直报网北京4月22日讯】（搜狐美食）夏天来了，又是各路女神大修长腿和马甲线的季节，看着就养眼，更想知道要如何吃才能如此。马甲线女王曾分享过她最爱的减脂食谱，瘦身效果不错，而且又营养又美味，做法也超级简单，3分钟就能做好一盘，也不需要什么高深的厨艺，新手也不必担心。

芦笋是非常有营养的一道菜，和虾仁搭配，更受减脂期朋友的青睐，几乎是0热量，就算是多吃几口也不用担心胖。虾仁采用煎的做法，油脂摄入更少。现在天气热，每天只想吃点清淡的，芦笋炒虾仁热量低，营养全，既好吃不长肉。隔三差五我都会这么炒一盘吃，芦笋以前很贵，现在便宜了很多，刚好多吃些。

【芦笋炒虾仁】

食材：芦笋1把，虾10只，小葱1棵，盐少许，胡椒粉适量，油一勺。

做法：

1、食材。芦笋选择顶端鲜嫩的那些。

2、虾剥去虾壳，开背去虾线。芦笋清洗一下切成段。

3、炒锅放入油烧热，先放入虾仁煎至两面变色，大约十来秒就可以了。

4、再把虾仁推到一边，先爆香葱末，再放入芦笋段翻炒，芦笋很嫩，很快就能炒熟。

5、最后加盐和少许黑胡椒调味即可，这盘菜只用2分钟就能出锅了。

小贴士：

1、这道菜火候很重要，炒太久了菜口感就不鲜嫩了。

2、只需要盐调味即可，黑胡椒和这道菜特别配，不要省略。

这道既营养又不长肉的芦笋炒虾仁食谱，您喜欢吗？欢迎文末交流。

（原标题：马甲线女王的减脂餐，好吃营养做法也简单，3分钟就能出锅 ）

责编：小美

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