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西芹炒虾仁,营养低卡,健康瘦身食谱推荐!

时间:2021-04-25 11:33来源:搜狐美食 作者:搜狐美食 点击:
西芹对人体的作用以及虾仁的鲜嫩美味相信大家都品尝过了,而这两样东西相结合会碰撞出怎样的火花呢?今天厨大厨的烹饪厨师要给大家分享

【直报网北京4月25日讯】(搜狐美食)西芹对人体的作用以及虾仁的鲜嫩美味相信大家都品尝过了,而这两样东西相结合会碰撞出怎样的火花呢?今天厨大厨的烹饪厨师要给大家分享的是西芹虾仁百合,营养低卡,清爽又不失鲜美!

食材:鲜虾300g、西芹1根、百合1个、胡萝卜1小勺、鸡蛋1个、淀粉30g、盐适量、油适量。

1、新鲜的虾去壳,只取虾仁。

2、取出虾线。

3、虾仁放入碗中,加入蛋清,料酒,盐。

4、搅拌均匀,腌制15分钟,加入淀粉,搅拌均匀待用。

5、西芹洗净沥水抽老筋,用刀背轻拍后切段备用;胡萝卜洗净去皮切片,百合切去头尾分开数瓣。

6、锅中水烧热,将芹菜段,胡萝卜片、百合片放入,焯水30秒左右,捞出控水。

7、腌制好的虾仁,放入热水中焯水,颜色变红后捞出。

8、锅中适量玉米油,油七成热,倒入所有蔬菜,大火翻炒1分钟。

9、放入虾仁,翻炒均匀,最后加盐,翻炒几下即可出锅。

这样一道营养又美味的美食就做好啦,想吃的朋友赶紧动手一起来学学哦!

每一个人都是厨房里的大厨,做菜从厨大厨开始。这道美食大家学到了吗?只要买到新鲜的食材,在家就能轻松做到,简单易学。

“厨大厨”微信公众号,为大家带来更多烹饪教学,为大家科普更多健康常识,在美食中享受健康的生活!

(原标题:西芹炒虾仁,营养低卡,健康瘦身食谱推荐!)

责编:小美

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