【直报网北京4月25日讯】(搜狐美食)西芹对人体的作用以及虾仁的鲜嫩美味相信大家都品尝过了,而这两样东西相结合会碰撞出怎样的火花呢?今天厨大厨的烹饪厨师要给大家分享的是西芹虾仁百合,营养低卡,清爽又不失鲜美! 食材:鲜虾300g、西芹1根、百合1个、胡萝卜1小勺、鸡蛋1个、淀粉30g、盐适量、油适量。 1、新鲜的虾去壳,只取虾仁。 2、取出虾线。 3、虾仁放入碗中,加入蛋清,料酒,盐。 4、搅拌均匀,腌制15分钟,加入淀粉,搅拌均匀待用。 5、西芹洗净沥水抽老筋,用刀背轻拍后切段备用;胡萝卜洗净去皮切片,百合切去头尾分开数瓣。 6、锅中水烧热,将芹菜段,胡萝卜片、百合片放入,焯水30秒左右,捞出控水。 7、腌制好的虾仁,放入热水中焯水,颜色变红后捞出。 8、锅中适量玉米油,油七成热,倒入所有蔬菜,大火翻炒1分钟。 9、放入虾仁,翻炒均匀,最后加盐,翻炒几下即可出锅。 这样一道营养又美味的美食就做好啦,想吃的朋友赶紧动手一起来学学哦! 每一个人都是厨房里的大厨,做菜从厨大厨开始。这道美食大家学到了吗?只要买到新鲜的食材,在家就能轻松做到,简单易学。 “厨大厨”微信公众号,为大家带来更多烹饪教学,为大家科普更多健康常识,在美食中享受健康的生活! (原标题:西芹炒虾仁,营养低卡,健康瘦身食谱推荐!) 责编:小美 【特别声明:部分文字及图片来源于网络,仅供学习和交流使用,不具有任何商业用途,其目的在于传递更多的信息,并不代表本平台赞同其观点。版权归原作者所有,如涉版权或来源标注有误,请及时和我们取得联系,我们将迅速处理,谢谢!】 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在以下微信公号,扫描二维码免费阅读。
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