【直报网北京11月9日讯】（搜狐美食）1：茄汁荞麦面��� 食材：���，荞麦面icon，虾仁，鸡蛋，白菜，蒜末，葱花，香菜 调味：食用油，盐，胡椒粉，生抽，香油等 做法：热锅凉油油热下蒜末炒香加番茄炒出红汤，加水煮开下面条，虾仁，快成熟时下白菜，根据喜好和需求调入调味就好。 2.早餐 食材：全麦吐司icon，火腿，培根，煎蛋，彩椒，西生菜，番茄酱沙拉酱均可，按自己喜好选时蔬 做法：煎蛋的同时就可以把火腿片和培根煎了，最后顺便就把面包片煎一下，油盐都不需要放！煎东西一定注意小火文火。 ���蔬菜水果沙拉搭配自己喜欢的食材，水果，坚果，减脂的人可以选择低脂低卡沙拉酱。

（原标题：健身减脂餐分享）

责编：小美

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