【直报网北京5月22日讯】（搜狐美食）在炎炎夏日，人们总渴望一道能够唤醒味蕾的美食，它既要有清爽的口感，又要有丰富的营养。今天，我要为大家介绍的这道凉拌土豆面鱼，就是这样一道集美味与营养于一身的佳肴。

土豆，这个平凡而朴实的食材，在这款美食上扮演着不可或缺的角色。它不仅富含淀粉，还含有丰富的维生素和矿物质，能够为我们提供日常所需的能量和营养。当土豆进行细致的烹饪，便化身为一道别具风味的凉拌面鱼。

制作凉拌土豆面鱼的过程，虽然看似简单，却需要细心和耐心。土豆去皮后切成薄片，蒸煮得恰到好处，既保留了土豆的绵密口感，又避免了过熟后的粘腻。趁热捣成泥的土豆，与红薯淀粉和面粉的完美结合，形成了独特的面团。这种面团既有着土豆的香气，又有着红薯淀粉的韧性和面粉的细腻。

接下来，将面团精心搓成小面鱼。这些面鱼形状独特，两头细中间宽，宛如一条条活泼的小鱼在水中游动。当这些面鱼被投入沸水中，轻轻滑动锅底，它们便在水中翻腾，仿佛在演绎一场精彩的舞蹈。

最后，将调好的料汁倒入碗中，与面鱼、黄瓜丝和香菜段充分拌匀。这道凉拌土豆面鱼便大功告成。这样的凉拌美食既能够凸显出面鱼的鲜美，又能够中和土豆的厚重感，使其更加开胃爽口。

品尝这道凉拌土豆面鱼时，你会被它的口感所惊艳。面鱼的Q弹与爽滑在舌尖上跳跃，黄瓜的清脆和香菜的香气在口腔中回荡。每一口都是对味蕾的极致挑逗，让人忍不住一口接一口地品尝。

【凉拌土豆面鱼】

制作配料：小土豆4个 面粉300克左右 红薯淀粉30克 黄瓜1根 香菜1棵

酱汁：大蒜2个 白芝麻1勺 辣椒粉1勺 生抽1勺 米醋1勺 盐1勺 蚝油半勺 芝麻油适量

制作方法：

1、土豆去皮，切成薄片，开水上锅蒸熟；

2、蒸熟的土豆趁热捣成泥，稍微放凉之后，加入红薯淀粉和面粉；

3、揉成不粘手的面团即可；只要需要不粘手就可以，切记不能揉成太硬的面团；搓成长条，切成小剂子，搓成面鱼；

4、水开下面鱼，轻轻滑动锅底，大火煮开浮起来，煮大约2分钟左右即可；捞出来可以过下凉开水；

5、调个料汁：碗中加入辣椒面、白芝麻，大蒜末放在油锅里炒一下，可以去除大蒜的生味，倒在碗中，加入白醋1勺+生抽1勺+蚝油半勺+盐半勺，调匀就可以。这个万能酱汁就搞定了！

6、面鱼放在大碗中，加入黄瓜丝和香菜段，把调好的凉拌汁倒进去拌均匀即可；

7、非常好吃的面鱼就完成了！Q弹爽滑，越吃越有嚼劲，越吃越好吃；夏天吃真的非常爽口开胃！

8、在炎炎夏日里，这道凉拌土豆面鱼不仅是一道美味的佳肴，更是一种高品质的生活享受。它让我们在品味美食的同时，也感受到了生活的美好和幸福。

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（原标题：夏天，吃红薯南瓜不如吃它，搓一搓煮一煮，Q弹爽滑，比吃肉带劲）

责编：九月

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