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白萝卜和它一起烧,防感冒防癌降三高,要多吃

时间:2016-12-08 11:16来源:搜狐美食 作者:搜狐美食 点击:
冬天除了大白菜,最便宜的蔬菜就是它了:大白萝卜。白萝卜实属物美价廉的保健蔬菜,它能提高人体免疫力、防癌抗癌,还能提供给人体所必须

【直报网北京12月8日讯】(搜狐美食)冬天除了大白菜,最便宜的蔬菜就是它了:大白萝卜。白萝卜实属物美价廉的保健蔬菜,它能提高人体免疫力、防癌抗癌,还能提供给人体所必须的维生素。一到冬季,老人和孩子由于抵抗力低,很容易感冒,一感冒就至少一个星期的周期,无药可医,难受至极,看着老少难受的模样,比自己生了病还要着急。

今天分享给大家一道不用油的红烧菜:红烧香菇白萝卜。香菇,味道鲜美,营养丰富,多吃香菇能有效提高机体免疫力,延缓衰老,降血脂降血压,降胆固醇,防癌抗癌。不用油的红烧菜,您可能没这么做过,不要紧,跟我来。

[红烧香菇白萝卜] 材料:白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许。我用的是干香菇,先把它泡发,前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。

白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用。块儿可大可小,随自己习惯。

把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆,也可以用普通的煮锅。注意这里,泡香菇的水不要丢弃,它含有很多营养物质,也有香菇的香气。

添加适量盐,不宜过多哦!

再加少许白糖,白糖用来提鲜提味儿,不宜过多,以不会吃出甜味为宜。

最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。

拌匀后,启动煮饭功能。我用的无火烹饪,如果您用明火,就把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。▲

(原标题:白萝卜和它一起烧,防感冒防癌降三高,要多吃!)

责编:小美

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