【直报网北京4月9日讯】（搜狐美食）鸡翅又叫鸡翼，它的肉没有鸡腿多，但它富含胶质，肉质也相对于比较鲜嫩，受到了大家的喜爱，对于孩子来说，也是一道必不可少的美食。

我家儿子还是比较典型的挑食儿童，但对于鸡翅却情有独钟，隔三差五都要吃，单吃鸡翅营养肯定跟不上，我都会搭配一些时蔬来吃，这次搭配的是土豆，土豆绵软入味，鸡翅鲜嫩可口，挑食的儿子都多吃了一碗饭。

下面分享一道鸡翅炖土豆的食谱给大家，大家不妨试试看。

红烧鸡翅炖土豆

配料:

鸡翅中8个、土豆（大个）1个、胡萝卜1/2个、大葱1小段、姜3片、大蒜3瓣、八角1个、生抽2汤匙、老抽1汤匙、料酒1汤匙、糖1平匙、盐适量、香菜或葱花适量、食用油适量、热水约600毫升

烹饪步骤:

1.将鸡翅中洗净后在两面划几道方便入味，也可以用牙签扎一些小眼。

2.土豆和胡萝卜去皮后切成滚刀块，将土豆放入清水中浸泡防止氧化变色。

3.大葱切葱花，如果觉得大葱味道太重也可以用香葱，姜、蒜切片备用。

4.锅中倒适量食用油烧热，鸡翅中用厨房纸擦干多余水分放入锅中小火煎制。

5.待表皮变色后放入葱、姜、蒜炒出香味。

6.然后调入生抽、老抽、料酒和糖翻炒至鸡翅上色。

7.倒入热水没过鸡翅中，再投入八角，大火烧开后改成中小火炖煮五分钟。

8.放入土豆和胡萝卜，继续中小火炖煮20分钟。

9.待锅内汤汁减少、食材炖至软烂，调入适量的盐翻炒均匀。

10.最后根据个人的喜好加入香菜段或者葱花，改大火翻炒收汁，汤汁也不要收的太干，留着拌饭吃。

11.一道色香味俱全的红烧鸡翅炖土豆就做好了，悄悄告诉你，其实我觉得里面的土豆更好吃哦！

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（原标题：鸡翅和它天生一对，专治孩子挑食，鲜美又营养 ）

责编：小美

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