【直报网北京3月8日讯】(搜狐美食)“本文由萝妈原创分享,欢迎关注、留言,萝妈教你创意的美食创作,品味各地的美食风采。本期萝妈分享的内容是:芋头南瓜汤,妥妥的减脂餐,小肚腩都不见了,皮肤都变好了! 现代人的生活节奏快,很少有时间去锻炼,通常都是坐在电脑前一坐就是一天,下班做饭,吃完饭已经八九点钟了,还要收拾房间,同时也要洗漱,当收拾完自己躺下,已经是午夜时分了。正是这种没有休息没有锻炼时间的生活,让很多人都有着体重大的困扰。 不规律的生活作息,再加上吃多不易消化的体质,搁谁都会变胖的。经常听到身边的人念叨着要减重、要减脂,可是因为没时间锻炼,只能是饿着自己,但是这样的方法一是不健康,而且一控制不好就反弹严重,所以说,减脂减重,可不是不吃那么容易就做到的。减脂是一个长期而又艰难的过程,在控制好饮食的基础上,可以吃一些简单易做的减脂餐,你吃了也可以瘦。 今天,我就来给大家介绍一款芋头南瓜汤,喝了它不仅能够起到减重减脂的作用,而且长期坚持下去,脸上的雀斑没了,便秘的情况也不见了,小肚腩也会随之而减下去。这是因为芋头和南瓜都是对人体非常好的食材,两者搭配在一起,可以说是强强组合。芋头是碱性食物,可以中和我们人体中的酸性物质,调解人体的酸碱平衡。 南瓜中的粗纤维很丰富,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘,排便通畅了,身体里的垃圾就少了,血液也就干净了,脸蛋自然就洁净无瑕了。吃对了食物,起到的作用真的是巨大的。 下面赶紧跟我来学吧。 需要的食材:芋头,南瓜,盐巴,胡椒粉,食用油,香葱 一、先将芋头清洗干净,然后去皮,切成块。如果不想熬煮时间太长,可以将芋头切成稍小一点的块儿。 二、清洗南瓜,去皮切块,大小可以同上一步芋头的大小相同,以免煮不到一起。 三、香葱洗净,切成小段。 四、起火架锅,锅热后倒入食用油,油热后将芋头块下入锅中,快速的翻炒,然后将南瓜块也倒入锅中,一起翻炒。 五、翻炒差不多后,倒入适量的清水,然后倒入适量的盐巴和胡椒粉,开大火煮,水开后煮大概十分钟,然后就可以转小火了,小火煮三分钟左右,就可以出锅了。出锅前将香葱段放入锅中,用热气来激出葱的香味。 一共五步,整体来说还是比较简单的。基本上看一遍就可以学会的,没有太大的难度,喜欢动手的人可以试一试哦!味道不错,吃起来好处也很多。说了这么多,你是否学会了呢?准备和煮加在一起,所用的时间也不到三十分钟,简单省时,一道可口营养的芋头南瓜汤就做好了,大家学会了吗? 如果是喜欢甜口的小伙伴,还可以在汤中放入些冰糖或者牛奶,营养更丰富,吃的时候也会更想吃。快去行动起来,做给爱的人吃吧!对此,你有什么想说的呢? 好了,本期萝妈的分享就到这里了,欢迎关注、留言,萝妈教你创意的美食创作,品味各地的美食风采。 (原标题:芋头南瓜汤,妥妥的减脂餐,小肚腩都不见了,皮肤都变好了!) 责编:小美 【特别声明:部分文字及图片来源于网络,仅供学习和交流使用,不具有任何商业用途,其目的在于传递更多的信息,并不代表本平台赞同其观点。版权归原作者所有,如涉版权或来源标注有误,请及时和我们取得联系,我们将迅速处理,谢谢!】 解读新闻热点、呈现敏感事件、更多独家分析,尽在以下微信公号,扫描二维码免费阅读。
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