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一道十分清凉的小炒菜,香味浓郁且辣味十足

时间:2021-06-21 12:22来源:搜狐美食 作者:搜狐美食 点击:
天气渐渐变热,很多时候因为气温的原因会导致人的食欲不振,这个季节特别适合吃一些清凉爽口的菜肴,下面就来给大家介绍一道香辣豆干炒蒜苗。这

【直报网北京6月21日讯】(搜狐美食)天气渐渐变热,很多时候因为气温的原因会导致人的食欲不振,这个季节特别适合吃一些清凉爽口的菜肴,下面就来给大家介绍一道香辣豆干炒蒜苗。这道菜我在家里试了几次人人都说好吃。

豆干是一种很常见的食材,不过一般我们都是用它来做小凉菜,生怕炒着吃失了香浓的味道,但是添加了辣味反而更好吃。以前我光用芹菜和豆干搭配在一起,时间长了肯定会吃腻的,这次就来换个口味,喜欢的再加点肉丝更好。

豆干是由大豆制成的豆制品之一,它含有丰富的蛋白质,有人体必需八种氨基酸以外的氨基酸,接近人体的需要,营养价值更高。

其中的卵磷脂对人体智力发育很有帮助,也可以去除附着的胆固醇,软化血管防止动脉硬化。豆干还有药用价值,能够生津润燥、清热解毒,膳食纤维也能够促进肠胃蠕动,和多种蔬菜搭配都很合适。一道十分清凉的小炒菜,香味浓郁且辣味十足,绿色健康。

【菜名】:香辣豆干炒蒜苗

【所需食材】:味精,两瓣大蒜,适量白糖,鸡粉,三百克豆腐干,一把蒜苗,大半勺豆瓣酱,一勺生抽,三克生姜。

【烹饪过程】:

1、提前准备好制作香辣豆干炒蒜苗所需要的食材和全部配料,在我们老家豆干被叫做豆腐干子,现在看看这个名字还挺可爱的。一般在商超卖豆制品的地方都会有的卖,拿回来置于流水下多冲洗几遍,洗干净即可擦拭掉多余的水分。

2、放在案板上切成厚度均匀的薄片。

3、我这回买的蒜苗也十分新鲜,制作的时候先剥掉外面一层薄薄的叶皮,清洗干净之后切成均匀的细丝,比较老枯黄的一段直接掐掉就不要了。

4、几瓣大蒜和一块生姜都要清洗干净,分别切成姜蒜片。

5、干净不粘的炒锅里倒上食用油,开火加热后放上姜蒜,用大火快速翻炒爆出香味。

6、放入少许的豆瓣酱翻炒,火候热一点能够逼出豆瓣酱中的红油,不过酱热了之后就转成小火不容易粘锅。

7、切好的干豆腐丝全部下入锅中,从下向上翻炒两三分钟裹上豆瓣酱。

8、放入一勺生抽调味上色,不用加老抽,这样豆干的颜色变深。

9、蒜苗不用太早下锅时间长了炒软炒糊就不好了。

10、蒜苗和豆干翻炒混合均匀后加适量的食盐、白糖和少许鸡精提味。

11、这样大约翻炒一两分钟即可,如果锅里太干可以加少许温水防止粘锅,这道菜真的是太简单了,制作起来总共不超过十分钟。

12、一定记得要配上热乎的大米饭。

【烹饪窍门】:

买豆干的时候最好选肥肥厚厚的,这样都豆干切成片也不会影响它的口感和质感。

辣味除了豆瓣酱可以提供,还可以加入适量的干辣椒段和辣椒油。

(原标题:一道十分清凉的小炒菜,香味浓郁且辣味十足,绿色健康)

责编:小美

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