【直报网北京10月19日讯】（搜狐美食）今天推荐低脂低热量的黄金搭配，吃起来脆嫩可口，是老百姓最爱的绿色蔬菜，芹菜搭配豆芽是“夫妻菜”，两种蔬菜都是非常清淡，现在很多人的赘肉爬满肚子，肠道堵塞很多垃圾，这道芹菜炒豆芽绝对是减脂的“高手”，不仅仅减轻体重，降低血压，乌黑秀发和消除疲惫的作用，你们喜欢怎么吃黄豆芽？接下来谈一谈这道家常美味的养生食谱吧。天然的“减脂高手”找到了，每天炒一盘，厕所按时上，越吃越瘦。

【黄豆芽的健康搭配】

食材准备：准备小米椒和干辣椒少许，黄豆芽一把，蚝油少许，生抽少许，鸡精少许，盐若干等等。

制作步骤1：将小米椒和干辣椒切好，将大蒜切成细末，将黄豆芽去掉根部，建议不要买无根的豆芽，芹菜去叶子切成段。

制作步骤2：将全部的食材待用，将锅烧至温热，加上大蒜煸炒炒至香味。

制作步骤3：将黄豆芽炒至变软，加上小米椒和红椒一起炒，这样黄豆芽更加入味。

制作步骤4：将准备好的芹菜倒在碗中，加上鸡精一勺，蚝油少许，将此菜均匀的煸炒几下等等。

推荐语：芹菜是纯天然的绿色蔬菜，叶子和根茎同样价值高，搭配豆芽一起吃，黄豆芽保留黄豆的大部分的营养，里面含有超多的维生素C和维生素D等成分，具有超级出色的抗氧化作用，有助于洁净你们的肌肤，为你们的肌肤补水，而且芹菜属于低热量的食材之一，里面的膳食纤维很高，加快粪便的排出，将肠道里面的脏东西排泄出来，有利于燃烧脂肪，预防便秘，预防直肠癌和肠道疾病的发生。

芹菜是女性最爱的养生菜，清肠有排便，减肥瘦身，还具有洁净肌肤，延缓衰老等作用。

（原标题：天然的“减脂高手”找到了，每天炒一盘，厕所按时上，越吃越瘦 ）

责编：小美

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