【直报网北京8月4日讯】（搜狐美食）鱼场主丨娃娃菜的6种家常做法，老少皆宜，每年冬天吃不够！

娃娃菜是种“超小白菜”，但它的钾含量却比白菜高很多。

钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素，经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。

娃娃菜薄甜嫩，味道鲜美，做汤或者炒食都很不错，下面来看6种不同吃法

1

上汤娃娃菜

主料：娃娃菜一棵

磨菇少许

辅料：小米椒少许

猪骨口味浓汤宝一块，橄榄油少许

蒜少许盐少许 葱少许

做法：1. 准备好食材2. 把洗干净的娃娃菜分几份放在有盐有橄榄油的沸水中烫熟捞起，摆放在盘子里.另起锅.锅内放500ml水放入一块猪骨口味的浓汤宝.放入洗干净的切片的磨菇煮开.3. 把姜蒜辣椒末葱爆香浇在娃娃菜上.再倒入煮沸的浓汤宝磨菇汤~4. 口感浓郁的上汤娃娃菜就可以开吃了~

2

娃娃菜豆腐砂锅煲

用料：五花肉300g

油豆腐25个，娃娃菜1棵

姜，葱，盐适量生抽，老抽，蚝油适量

做法：

1. 五花肉小火煸干出油加入娃娃菜茎

2. 加入蚝油，生抽，老抽，大火锅内翻炒两分钟

3. 加开水，水量要沒过菜，大火烧开

4. 加入油豆腐大火烧开转小火五分钟5. 再移至砂锅内即可

3. 锅中热油，下入蒜末和红辣椒圈爆香

4. 倒入娃娃菜梗，快速翻炒

5. 倒入黑木耳翻炒，听到黑木耳噼啪声响，淋入少许清水6. 倒入娃娃菜叶，快速翻炒至熟烂，加适量盐炒匀出锅小贴士娃娃菜切段炒食的话，梗与叶分开炒比较好。

（原标题：鱼场主丨娃娃菜的6种家常做法，老少皆宜，每年冬天吃不够！）

责编：小美

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