【直报网北京1月9日讯】（搜狐美食）鸡蛋是日常生活中常见的食品，含有丰厚的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，是早餐中不可或缺的一局部。特别关于肝脏不好的人群，鸡蛋能够协助修复受损的肝脏细胞，下面让我们来理解一下鸡蛋对人体的益处。

一、补充营养

水煮鸡蛋中含有丰厚的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质等。这些营养成分可以为身体提供能量，补充蛋白质，有益大脑，增加饱腹感，加强人体免疫力。

特别是蛋黄中的胆固醇和叶黄素，对肝脏不好的人群来说，能够更好的协助修复受损的肝脏细胞。

二、维护肝脏

鸡蛋中的蛋白质和卵磷脂等成分可以修复肝脏受损细胞，减少肝脏受损的可能性。同时，鸡蛋还能促进肝脏功用的正常发挥，有助于肝脏安康。

三、进步免疫力

鸡蛋中含有多种营养成分，如维生素 C、锌、铁等，这些成分可以进步身体免疫力，减少生病的可能性。此外，鸡蛋中的卵黄素和黄体素还可以协助维护眼睛安康。

四、预防疾病

鸡蛋中含有多种抗氧化物质，如硒、维生素 E 等，这些物质可以预防心脑血管疾病、癌症等多种疾病的发作。

五、改善睡眠

鸡蛋中的色氨酸等成分可以促进大脑分泌血清素，有助于改善睡眠质量，进步睡眠质量。

总结：早上吃一个水煮鸡蛋和一碗山药滋补粥，不只可以补充营养，维护身体安康，还能养胃、补气。特别是肝不好的人，吃鸡蛋和山药滋补粥可以协助修复受损的肝脏细胞，维护肝脏安康。

（原标题：早上吃一个水煮鸡蛋，一段时间后会发生什么？建议肝不好的了解下）

责编：九月

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